母乳的好處

 重要的初乳

初乳—母親於產後最早所分泌量少、微黃的乳汁，含有豐富的營養、抗體，可幫助胎便的排出，應哺餵嬰兒。

多數的媽媽都知道母乳的好處，但是卻因為種種條件限制，而無法親自哺餵母乳，追究原因不外是太不方便、太累人，因為必須二、三個小時，甚至一、二個小時就餵一次奶，媽媽們根本無法好好做事和休息，出門時想要找個隱蔽場所餵奶，更是不方便，除此之外，上班族媽咪也不可能每隔幾個小時，就跑回家餵奶，以致媽媽們即使有心，卻也不得不放棄珍貴的奶水，改讓寶寶喝配方奶。妳知道母乳有什麼好處嗎？

哺餵母乳的好處
近年來小兒科、婦產科醫師與營養師極力推廣母乳的好處，鼓勵媽媽們親自哺乳，母乳究竟有什麼優點？可以從以下幾個方面來看：

1.  新鮮經濟，便利衛生
哺餵母乳的第一個好處就是省錢，若是使用配方乳，每個月最少要花費1200元左右，而母乳卻不需要額外的支出；另外，母乳不需經過沖泡的手續，寶寶隨時都可以喝到最新鮮的ㄋㄟㄋㄟ，不用擔心變質、不潔等問題。

2.  具有寶寶成長所需所有營養
母乳中含有上千種的營養素，具有寶寶出生後第一年，成長所需的所有營養，主要成分包括：蛋白質、維他命A、葉酸、菸鹼酸、胡蘿蔔素、維他命B6、維他命B12、維他命C、維他命D、鈣、氯、銅、碘、鐵、鈉、鋅……。

3.  易於消化、吸收
母乳中的碳水化合物主要是乳糖，容易分解為葡萄糖，又可幫助鈣的吸收，較不易引起過敏，也較好消化吸收，而且母乳中的電解質的含量雖然比牛奶低，但是吸收利用率卻較高，所以不會對腎臟造成負擔。

4.  增強寶寶抵抗力
母乳中一些營養成份，提供初生嬰兒非常重要的免疫及抵抗力，是配方乳所無法複製的，譬如︰免疫球蛋白、白血球、補體、及溶菌素等，使喝母乳的寶寶較不易有中耳炎、下呼吸道感染，及腸胃道感染等問題；另外，母乳中還有抗發炎、及免疫調節因子，所以喝母乳的嬰兒較不易有兒童期糖尿病與兒童期癌症等疾病。

5.  促進新生兒腦部發育
母乳是最理想的嬰兒食品，它含有乳糖和脂肪酸，是嬰兒腦部發育的基本成分，尤其是其中的長鍵多鏈未飽和脂肪酸（亦即市面上營養食品中最熱門的DHA），是神經發育不可缺少的元素。

6.  建立親密的母子關係
哺乳時，寶寶必須貼近媽媽的胸房，接觸到媽媽溫暖的肌膚與熟悉的氣味，讓他感到安全與被愛，這時最能建立母子親密的關係。

7.  寶寶在吸吮動作中，會充分運用上下顎、嘴唇及雙頰的肌肉，可以促進各種肌肉的發達，日後咀嚼能力會較強。所以美國小兒科醫學會認為母奶是(頭一年)嬰兒最佳食品,可提供免疫、營養和身心、社會等方3面的好處。

8.  促進子宮收縮
寶寶每天至少10至12次頻繁的吸吮乳頭，有助於抑制排卵，並可以刺激子宮收縮及延長不受孕期。

9.  幫助媽媽維持身材
根據研究指出，哺餵母乳的媽媽每日會消耗五百至七百卡的熱量，因此哺育母乳更是產後恢復身材的好方法。

10.     降低媽媽罹患乳癌比例
哺餵母乳對媽媽們的健康亦有正面影響，除了可以減少產後大出血，還可以降低貧血，避免膀胱及其他感染，媽媽們哺餵母乳的時間越久，罹患停經前乳癌的機會便越少。

促進母乳分泌三要素

媽媽們在懷孕後，腦下垂體會產生泌乳素，促使乳腺內的乳泡增生，製造乳汁，而乳房通常是在六至七個月時開始分泌乳汁，初乳約產後第二天開始排出，約持續五天左右，接下來四週會漸漸變成成熟的母乳。乳汁分泌的多寡與寶寶刺激的次數有關，也就是「吸得越多，分泌得越多」，不管是嬰兒直接吸吮媽媽的乳房，或是媽媽用手或擠奶器將奶水擠出來，都會傳遞分泌奶水的訊息給乳房；另外媽媽本身的體質與營養、健康等狀況，也是影響母乳分泌的重要因素，所以要媽媽奶水充足，必須由三方面著手。

1.  經常按摩刺激乳房

2.  攝取均衡足夠營養

3.  心情愉快、作息正常