高血壓之護理指導
ㄧ、疾病護理指導
(一)症狀:頭痛(尤其是清晨醒來枕骨部位疼痛)、頭暈、耳鳴、視力模糊、疲倦、失眠、兩肩酸痛。
(二)護理:
1.控制體重。
2.定期規律的運動→散步、快走、慢跑、游泳、體操,每週3-5次,每次約30分鐘,運動型態應與醫師討論視體能而定。
3.教導避免突然改變姿勢,以免發生姿勢性低血壓。若出現頭暈、軟弱無力、面色發白、脈搏加快,應立即躺下,抬高下肢,使下肢高於頭部,足板左右晃動。
4.按時服藥,且不可任意停藥或增加藥量,以免造成血壓急速上升或下降。
5.教導個案在家中自行測量血壓(每天固定時間測量),並紀錄血壓值,提供給醫師作為治療之參考。
6.禁菸酒。
7.避免使用太冷、太熱的洗澡水,水溫約41-43˚C,沐浴採淋浴方式勿浸泡太久。
8.維持輕鬆的心情,生活作息正常,凡事不急不燥,心平氣和。
9.定期門診追蹤檢查治療。
二、飲食指導
(一)低鹽飲食-菜中放的鹽減少原來的ㄧ半,忌食罐頭類、醃製品等食物。
(二)低脂飲食-忌食肥肉、雞皮、鴨皮、豬腳、香腸、魚蛋…。
(三)高纖維飲食-多吃水果預防便秘,以免排便用力使血壓上升。
(四)避免食用刺激性之飲料-如咖啡、茶、酒。
三、何時需要急診?
持續或嚴重頭痛、頭暈、面色潮紅、耳鳴、想吐,此時應立即休息,測量血壓,按醫師指示服藥,若無緩解需立即就醫。
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